Você sabia que a privação de sono pode ser um dos principais gatilhos para o desenvolvimento de doenças mentais, como a depressão e a ansiedade? A conexão entre sono e saúde mental é mais profunda...

Muitas vezes, quando estamos aprendendo algo novo, nossa mente está trabalhando muito, mas o trabalho não termina quando acordamos. O sono tem um papel crucial na consolidação da memória e na formação de novas conexões...

A relação entre o estresse crônico e a qualidade do sono: O estresse crônico está impactando seu sono? 🌙💤Se você tem dificuldade em dormir, pode ser que o estresse esteja por trás disso. Quando o...

Você já se pegou rolando o feed do celular sem parar, mesmo exausta, sem conseguir desligar? Essa sensação de estar cansada, mas com a mente acelerada, tem nome, explicação — e consequências reais. À noite,...

Você já percebeu que em alguns dias do mês seu sono fica mais leve, difícil ou até inexistente? Isso não é coincidência — é o seu corpo falando, e entender esse sinal é um gesto...

Quando falamos em saúde mental, muitas vezes pensamos em terapia, autocuidado, boa alimentação e atividade física — e com razão. Mas existe um elemento silencioso, essencial e, muitas vezes, esquecido nesse equilíbrio: o sono. Dormir...

Você já percebeu como tudo parece mais difícil depois de uma noite mal dormida? As emoções ficam à flor da pele, a paciência some, e até pequenas situações viram um caos. Não é só impressão:...

Já notou como um perfume suave de lavanda parece “abaixar o volume” dos pensamentos? Não é só sensação: os cheiros certos modulam circuitos cerebrais ligados à calma — e podem ser o empurrão que faltava...

Descubra como pequenas mudanças no ambiente do seu quarto podem transformar suas noites e garantir um descanso de verdade.